Sering Begadang? Ini dia Dampak dan Tips Buat Kamu yang Sulit Tidur

     Begadang adalah kondisi di mana seseorang terjaga semalaman atau tidak tidur sampai larut malam. Pada umumnya, totalitas waktu istirahat antara tujuh sampai delapan jam. Istirahat yang cukup dibutuhkan untuk mengistirahatkan tubuh setelah seharian beraktivitas. 

     Orang yang sering begadang memiliki resiko 48% penyakit jantung, hipertensi, obesitas, serta meninggal di usia muda akibat serangan stroke. So, buat kamu yang sering begadang tinggalin kebiasaan buruknya yah. 

     Berikut merupakan gambar dampak negatif dari begadang.

      Jadi bagaimana kamu masih mau sering begadang lagi?? Aku harap gak lagi yah. Nahh, bagi kamu yang sulit buat tidur sampai sering begadang, aku punya tips-tips sukses buat bisa tidur yaitu :

1. Perbanyak minum air putih

2.  Hindari makanan berminyak dan cepat saji

3. Konsumsi vitamin dan biji nabati

4. Olahraga sore

5. Mandi air hangat di pagi hari.

So, jangan sering begadang lagi yah!!